دروغ در رژیم های لاغری!

به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدرات ها را برای همیشه از رژیم خود حذف کند.

- تنها مغز شما به 130 گرم کربوهیدرات در طول روز نیاز دارد و گذشته از این، مصرف آنها برای ساخت سروتونین که خلق و خو و تعادل وزن را کنترل می کند، در بدن ضروری است.

نگاهی به آینه می اندازید و به خود می گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد.

احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده اید و این بار تصمیم می گیرید با کم کردن غذای تان و میانبرهای دیگری که از دوستان تان شنیده اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید.

اما مراقب باشید! دنیای رژیم های تغذیه، پر است از شایعاتی که باور کردن شان می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن شما بزند.

پس پیش از عادات غذایی تان با شایع ترین اشتباه های رژیم گرفتن آشنا شوید و با کمک توصیه های ما، راه سالم تری را برای کاهش وزن تان انتخاب کنید.

دروغ شماره 1 بعد از ساعت 7 شام یا هیچ چیز دیگری نخورید! برای دست برداشتن از خوردن، زمان مشخصی وجود ندارد.

آدم ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار می شوند و هر کدام زمان متفاوتی را برای خوابیدن انتخاب می کنند، پس دلیلی هم ندارد که همه در زمان مشخصی غذا بخورند.