یک روانشناس: راه های کنترل خشم کدام است؟/ از چشم دیگران نگاه کنیم

خشم هیجانی است که می تواند نتیجه برداشت ذهنی ما از موقعیت های گوناگون باشد.

در این میان نسبی گرایی و پذیرفتن اینکه انسانها تحت تأثیر هیجانات و مشکلات خود رفتار می کنند ما را آرام می کند.

- حجت اله فراهانی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با اشاره به چند عاملی بودن خشم اظهار داشت: عوامل زیستی مانند ترشح هورمون تستوسترون در مردان زمینه ساز خشم می شود.

همچنین گرمی هوا به دلیل افزایش یونهای مثبت آن می تواند احتمال خشم را بیشتر کند.

ترافیک نیز دیگر عامل بروز هیجان خشم است.

وی افزود: از بُعد روانشناختی خشم نوعی واکنش هیجانی است و اشتباه است که فکر کنیم هیجان ها از افکار جدا هستند حتماً قبل از هیجان فکری وجود داشته است.

برخی معتقدند هیجان بر فکر مقدم است و برخی می گویند فکر است که قبل از هیجان می آید یعنی قبل از اینکه خشمگین شویم درباره آن فکر کرده ایم از طرفی ممکن است همزمان با هیجان منفی افکار منفی هم به ذهن خطور کند.

این روانشناس ادامه داد: نباید فراموش کرد که فکر مهم است و برای تعریف هیجان خشم باید فکرها بررسی شوند، گاهی افراد در موقعیت، برداشتی غلط از سوی ناظر دارند و متعاقب آن واکنش هیجانی نشان می دهند مثلاً ممکن است کسی فکر کند مورد تحقیر قرار گرفته است و خشم او جاری شود در حالی که ممکن است فرد مقابل قصد تحقیر او �