مصرف غذای چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در سحر می شود/ ازمصرف نمک و ادویه در سحر تشنگی را افزایش می دهد

مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چراکه هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تراست.

- به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای استراحت دستگاههای مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی غلط و ایجاد عادات غذایی صحیح است و می توان با کاهش وزن بدن، علاوه بر کاهش فشار بر مفاصل استخوانی پا، کمر و سایر اندام ها از بسیاری ازبیماری ها به ویژه بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری کرد.

خوردن آهسته و جویدن کامل غذا، لذّت بردن از غذا و دست کشیدن از صرف غذا هنگامی که کاملاً سیر نشده ایم، از توصیه های قابل توجه دین مبین اسلام و علم تغذیه است که درماه مبارک رمضان نیز باید رعایت شود.

کم خوری بیش از حد می تواند به سوء تغذیه، سرگیجه، سردرد، اختلالات عصبی، لاغری مفرط، افت قند خون منجر شود و پُرخوری بیش از حد و هم چنین ریزه خواری به سلامت فرد لطمه می زند و لذا برنامه غذایی باید طوری تنظیم شود که بروزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد.

به هنگام افطار مایعات زیادی مصرف نشود چراکه نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن موجب کاهش اثر آنزیم های گوارشی بر غذا و بروز برخی بیماری ها و نارسایی های گوارشی مثل سوءهاضمه می شود.