تاثیر روزه بر شادابی روح و ارتقای قوای جسمانی

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داری علاوه بر اینکه موجب سلامت جسمی بدن می شود، روح را شاداب و میزان مقاومت بدن در برابر گرسنگی را افزایش می دهد.

به گزارش فارس، کیومرث دانشور امروز اظهار داشت: ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی است برای اینکه بدن بتواند سموم اضافی را از خود دور کند.

وی تصریح کرد: روزه داری علاوه بر اینکه موجب سلامت جسمی بدن می شود، روح را شاداب و میزان مقاومت بدن در برابر گرسنگی را افزایش می دهد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی رعایت کیفیت غذایی هنگام روزه داری را یکی از عوامل موثر در بالارفتن توان جسمی فرد دانست و افزود: استفاده لازم از میوه جات و سبزیجات در وعده سحر، میزان نیاز بدن به آب را در طول روز کاهش می دهد.

به گفته دانشور، با توجه به فشارهای روحی و جسمی که فرد باید در هنگام روزه داری تحمل کند، مصرف غذاهای حاوی نشاسته در وعده سحر الزامی است.

وی با بیان اینکه در زمان روزه داری میزان مایعات بدن کاهش می یابد، گفت: روزه داران باید حداقل از زمان افطار تا سحر هشت لیوان آب مصرف کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد که افراد باید از خوردن غذاهای دارای کربوهیدرات پیچیده در موقع افطار خودداری کنند و از غذاهای ساده هم چون شله زرد، آش و سوپ استفاده کنند.