مراحل خودمراقبتی از روان

روانشناس بالینی با اشاره به اهمیت خودمراقبتی در سلامت روان گفت: وارسی سلامت روان مانند نمایشگری است که ضربان قلب را نشان می دهد بنابراین با خودمراقبتی می توانیم افکار خود را شناسایی کنیمبه گزارش فارس، سید عبدالمجید بحرینیان با بیان اینکه خودمراقبتی کنترل و وارسی خود است اظهار داشت: وقتی خود را بررسی می کنیم باید ببینیم که هدف ها، تضادها و مشکلات ما چیست و چطور می توانیم برای حل آن برنامه ریزی کنیم.

علت اضطراب و اینکه از زندگی چه می خواهیم در خودمراقبتی ما مؤثر است.

وی افزود: وارسی خود مانند نمایشگری است که ضربان قلب را نشان می دهد بنابراین با خودمراقبتی می توانیم افکار خود را شناسایی کنیم.

این متخصص حوزه بهداشت روان ادامه داد: خودشناسی با خداشناسی ارتباط دارد و اینها به اعتدال و سلامت روان و تنظیم هیجان ها و عواطف ما کمک می کند تا رفتار قابل قبولی داشته باشیم.

یکی از ویژگی های مومن هم همین است، خداوند در قرآن می فرماید حاسبو قبل ان تحاسبو یعنی به حساب خود رسیدگی کنید قبل از اینکه به حسابتان برسند.

وی اولین قدم برای خودمراقبتی را خواست و اراده افراد دانست و عنوان کرد: باید تصمیم بگیریم که می خواهیم تغییر کنیم یا خیر زیرا گاهی افراد اصلاً نمی خواهند تغییر کنند و ممکن است در زمان هایی نیز بر اثر موقعیت خاص تحت تأثیر قرار گر�