اضافه وزن، ارمغان پرخوری در وعده افطار تا سحر

افزایش قند خون و چاقی، ارمغان پرخوری در وعده افطار تا سحر و استفاده بیش از اندازه از زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان است.

مرتضی عبدی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه قم، اظهار کرد: اگر چه ماه رمضان فرصتی برای خودسازی است اما می توان از این ماه برای کاهش وزن و از میان بردن چربی های اضافه بدن نیز استفاده کنیم.

این پزشک تغذیه افزود: متاسفانه گاهی تغذیه اشتباه و عدم رعایت در انتخاب نوع غذا و یا زیاده روی در تناول غذا در سحر و افطاری موجب افزایش وزن و چاقی می شود.

پرخوری و چاقی منشاء بسیاری از بیماری ها همچون ناراحتی های قلبی، عروقی و گوارشی است که در این زمینه لازم است نگرشی بهتر به نوع تغذیه در این ماه مبارک داشته باشیم تا با مشکل اضافه وزن مواجه نشویم.

عبدی اظهار کرد: با توجه به ساعات طولانی در تحمل گرسنگی، برخی از افراد این ساعات را با خوردن غذای بیش از اندازه استاندارد جبران می کنند و حتی به دلیل تحمل گرسنگی بیشتر از زمان عادی قبل از ماه مبارک رمضان مبادرت به خوردن غذا می کنند.

وی با ذکر نکاتی در راستای توجه به نوع تغذیه سالم خاطرنشان کرد: اگر در ماه رمضان به اصل روزه داری و اهداف معنوی آن بیندیشیم قطعا سبک و سیاقی بهتر در نوع تغذیه پیش خواهیم گرفت و با مشکلات کمتری مواجه می شویم.