چه ورزش هایی برای بیماران دیابتی مناسب است

بیماران دیابتی می توانند با انجام منظم ورزش، انسولین مورد نیاز بدن را تامین کنند و قند خون را مقداری کاهش دهند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، آمادگی جسمانی یکی از مهم ترین فاکتورها در زندگی است که باعث می شود بدن قوی تر و جوان تر باشد.

ورزش می تواند بر شرایط بیماران دیابتی نیز تاثیر بگذارد.

25 میلیون بزرگسال بالای 20 سال دیابت دارند که در بعضی موارد رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند آنها را از دیابت نجات دهد.

انجام ورزش به صورت منظم می تواند تاثیرات دیابت را کاهش دهد.

طبق گزارش انجمن آمریکایی دیابت، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند ، حساسیت سلول های بدن خود را به انسولین افزایش می دهند.

این سلول ها گلوکز خون را از بین می برند.

هر چقدر بدن فعال تر باشد، راحت تر انسولین مورد نیاز خون را تامین می کند.

حتی در بعضی موارد بیماران دیابتی با انجام ورزش دیگر نیازی به تزریق انسولین ندارند.

دو نوع ورزش برای بیماران دیابتی مناسب است: 1- هوازی: این نوع ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد و استقامت فرد را بالا می برد.

ورزش هوازی می تواند پیاده روی یا دوچرخه سواری باشد.

کسانی که نمی توانند هر روز یک جلسه کامل ورزش هوازی انجام دهند، می توانند به صورت تدریجی زمان آن را زیاد کنند.