سفره افطار شما چند کالری دارد؟

از آنجا که در طول روزه داری امکان بروز کم آبی نیز وجود دارد، توصیه می شود بعد از صرف افطار، یک برش هندوانه و 2 برش طالبی میل کنید؛ به این ترتیب هم مقداری ویتامین و املاح دریافت کرده اید و هم مقدار فراوانی آب.

- به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، در ماه مبارک رمضان، با نزدیک شدن به وقت افطار، موضوعی که فکر بیشتر خانم های خانه را به خود مشغول می کند، این است که برای این وعده چه غذایی را آماده کنند.

خیلی ها آش، آن هم آش رشته، پای ثابت سفره افطارشان است و بعضی ها اهل نان و پنیر و سبزی اند.

برخی بلافاصله بعد از افطار هم کمی غذا می خورند و به اصطلاح شام و افطارشان را با هم یکی می کنند اما برخی دیگر، بعد از گذشت یک ساعت از افطارشان، تازه شروع می کنند به خوردن شام.

در هر صورت، گنجاندن برخی موادغذایی به هرچه مغذی تر شدن سفره افطار کمک می کند و باعث حفظ سلامت روزه دار می شود.

خرماگرسنگی طولانی مدت زمینه بروز افت قند را فراهم می کند بنابراین روزه دار قبل از هر چیز باید یک خوراکی قنددار بخورد.

به همین دلیل می توان روزه را همان طور که بزرگان دین هم توصیه کرده اند، با خوردن خرما باز کرد (حداقل 3 عدد، به همراه چای) تا سطح قندخون به حد قابل ملاحظه ای افزایش یابد.