یک متخصص تغذیه: روزه داری یک دوره سم زدایی برای بدن است

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی روزه داری را نوعی سم زدایی از بدن عنوان کرد و گفت: عملکرد بهتر دستگاه های بدن پس از ماه مبارک رمضان مهمترین فایده جسمی برای روزه داران است.

- یحیی پاسدار امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه اظهار داشت: با توجه به اینکه امسال ایام ماه مبارک رمضان مصادف شده با فصل تابستان، نیاز بدن روزه داران به مصرف مایعات در طول روز بیشتر می شود.

وی با بیان اینکه افراد باید از زمان افطار تا سحر بیش از هشت لیوان مایعات مصرف کنند، خاطرنشان کرد: با مصرف مایعات لازم از آسیب رساندن به دیگر دستگاه های بدن از جمله کلیه، کبد و سیستم قلب و عروقی جلوگیری می شود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: روزه داران باید در خوردن وعده افطار از غذاهای کم حجم استفاده کنند و در صورت استفاده از مواد غذایی پرحجم با افزایش فشارخون، قندخون و چربی خون مواجه می شوند.

به گفته پاسدار، با توجه به اینکه میزان تبخیر آب بدن در فصل گرما بیشتر از زمان های دیگر است، استفاده از میوه جات و سبزیجات در وعده سحر میزان نیاز روزه داران به آب را در طول روز کاهش می دهد.

وی با اشاره فواید روزه داری از نظر علم پزشکی، بیان داشت: روزه داری برای افرادی که مشکلی خاصی ندارند به عنوان یک دوره سم زدایی برای بدن محسوب شده که برای سلامتی بسیار مفید است.