مشاور تغذیه و رژیم شناس: مصرف بیش از حد گوشت در سحری توصیه نمی شود

مشاور تغذیه و رژیم شناس مازندرانی با اشاره به ضرورت تغذیه درست در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف بیش از حد گوشت در سحری توصیه نمی شود.

- " با اشاره به اینکه شروع افطاری نباید با نوشیدنی های خنک باشد، اظهار کرد: شروع افطاری بهتر است با چند عدد خرما همراه کمی آب غیریخچالی، چای ولرم یا شیر باشد.

  وی با بیان اینکه مصرف زیاد مواد غذایی چرب و شیرین (ذولبیا و بامیه) در افطار سبب تشنگی می شود، ادامه داد: باید به دنبال استفاده از این مواد غذایی آب زیاد مصرف شود تا در کاهش غلظت اسید و آنزیم های گوارشی سبب اختلال در هضم، نفخ و ورم معده نشود.

مشاور تغذیه و رژیم شناس با اشاره به اینکه در وعده سحری از غذاهایی که دارای قندهای مرکب هستند مثل میوه ها باید استفاده شود، افزود: باید در مصرف مواد غذایی سرخ شده پرچرب و شیرینی محدودیت ایجاد شود.

وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد گوشت در سحری توصیه نمی شود، تصریح کرد: از مصرف زیاد چای در سحری باید خودداری شود چراکه کافیین موجود در چای سبب افزایش ادرار، دفع آب از بدن، مواد معدنی و تشنگی می شود.

ربیعی خاطرنشان کرد: برای از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در ماه مبارک رمضان در سحری از مواد غذایی پرفیبر از جمله سبزی ها به ویژه میوه ها استفاده کنید به دلیل اینکه میوه ها منبعی سرشار از فیبر هستند و قند موجود �