چرا میوه و سبزی لاغر نمی کند؟

متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند هرچند مصرف میوه و سبزی برای سلامت کلی بدن مفید است اما به تنهایی نقشی در کاهش وزن ندارد.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، متخصصان با تحلیل مطالعه گذشته در مورد کاهش وزن و افزایش مصرف میوه و سبزیجات که روی بیش از 1200 نفر انجام گرفت دریافتند خوردن حجم بیشتری میوه و سبزی بدون تغییر در میزان کالری دریافتی از سایر مواد خوراکی در کاهش وزن تاثیری ندارد.

کاترین کایسر ، یکی از متخصصان این مطالعه از دانشگاه آلاباما گفت: میوه ها و سبزیجات دارای کالری هستند و افرادی که قصد دارند وزن خود را پایین آورند باید مجموع انرژی دریافتی بدنشان را کاهش دهند.

در ارزیابی روی مطالعات پیشین، تاثیر مصرف این نوع مواد خوراکی به تنهایی برای کاهش وزن نزدیک به صفر بوده است.

دیوید آلیسون از متخصصان دیگر این مطالعه نیز اظهار داشت: میوه ها و سبزیجات فوائد بسیاری دارند و به افراد توصیه می کنیم آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

البته می توان از تمام میوه ها و سبزیجات مورد علاقه مصرف کرد اما فقط به شرط آن که کالری های بیشتری را که از دیگر مواد خوراکی دریافت می کنید کاهش دهید تا موفق شوید وزن خود را پایین آورید.