توصیه های برای تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان/ معرفی یک سبد غذایی کامل

حرفه ای و آماتور - می توانند به فعالیت های ورزشی خود در حین روزه داری ادامه دهند یا اینکه باید در ایام ماه رمضان آنها را کنار بگذارند؟ برای ورزش کردن در این ماه چه زمانی بهتر است؟ کدامیک از ورزش ها در این ماه توصیه .

- خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: آیا ورزشکاران - حرفه ای و آماتور - می توانند به فعالیت های ورزشی خود در حین روزه داری ادامه دهند یا اینکه باید در ایام ماه رمضان آنها را کنار بگذارند؟ برای ورزش کردن در این ماه چه زمانی بهتر است؟ کدامیک از ورزش ها در این ماه توصیه می شود و نحوه انجام تمرینات چگونه باید باشد؟ مهمتر از همه اینکه وعده های غذایی مناسب که رابطه میان روزه داری و ورزش را حفظ می کنند، کدامند؟ به گزارش خبرنگار مهر، "آری" پاسخی است که به پرسش رایج ورزشی ها در آستانه ماه رمضان باید داد و آن اینکه "آیا می توان در این ماه به فعالیت های ورزشی در حین روزه داری ادامه داد"؟؛ چراکه تحقیقات علمی و پزشکی ثابت کرده که روزه گرفتن مانع ورزش کردن نخواهد شد البته به شرطی که فرد ورزشکار با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیازش در طول روز را حفظ کرده و از پایین آمدن فشار و قند خون خود جلوگیری کند و در عین حال بهترین زمان ممکن را برای ورزش کردن انتخاب کند.