روزه چربی و قند اضافه خون را پاک می کند

روزه داری چربی و قند اضافه خون را پاک می کند.

مصرف نوشابه سیاه و انواع قهوه و نسکافه نیز بهتر است با نزدیک شدن به ماه رمضان کاهش یابد تا با عوارضی چون سردرد مواجه نشویم.

به گزارش فارس، مرتضی صفوی توصیه هایی در مورد آماده سازی بدن در روزهای منتهی به ماه مبارک رمضان داشت.

وی در مورد تغذیه در ماه رمضان گفت: نکته مهم و قابل توجه این است که قانونگذار شریعت یک ماه روزه داری را برای ارتقاء سلامت انسان وضع کرده است چرا که ما در 11 ماه سال هرچه خواستیم خورده ایم و از هر الگوی غذایی پیروی کرده ایم.

این متخصص تغذیه افزود: لذا ممکن است در طول سال میزان چربی و قند خون ما افزایش پیدا کرده و نارسایی هایی در بدن ایجاد شده باشد.

وی با بیان اینکه خون در ماه رمضان از قند و چربی پالایش می شود خاطرنشان کرد: افراد باید از این فرصت طلایی استفاده کنند و عادات بد غذایی خود را کنار بگذارند.

صفوی همچنین در توصیه هایی به هموطنان جهت آماده سازی و استقبال از ماه رمضان گفت: بهتر است از همین چند روز باقیمانده پرخوری را کنار بگذاریم و بدن خود را به شرایط ماه مبارک عادت دهیم تا با شروع رمضان دچار مشکل نشویم.

وی همچنین به روزه داران سیگاری توصیه کرد: به هر ترتیب شخصی که روزه می گیرد برای ساعت های طولانی سیگار نمی کشد، پس بهتر است از این شرایط استفاده کرده و مصرف سیگار