کسانی که تصمیم به ترک سیگار دارند، بخوانند!

مصرف سیگار باعث بروز بیماری های قلبی، عروقی نه تنها در افراد سیگاری بلکه افراد غیرسیگاری در معرض دود سیگار می شود.

به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) - منطقه ی همدان، و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان، بیماری های قلبی عروقی قاتل شماره یک انسان هاست و مصرف سیگار سردسته ی عوامل خطرزای عمده، مهمِ و قابل پیشگیری بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود.

لیست بلند بالای بیماری ها و مرگ های مربوط به مصرف سیگار هشداردهنده است.

هم چنین مصرف سیگار برای هزاران نفر از افراد غیر سیگاری از جمله نوزادان و اطفال در معرض دود سیگار، مضر است.

برای ترک سیگار مهم نیست که چقدر و به چه مدت سیگار کشیده اید.

در واقع با ترک سیگار میزان خطر در شما در هر حالتی کاهش می یابد.

با گذشت زمان، میزان خطر در شما مشابه افرادی می شود که هرگز سیگار نکشیده اند.

در قدم نخست برای ترک سیگار باید علل خود را برای ترک سیگار لیست کنید و روزانه چند مرتبه آن را بخوانید، بسته ی سیگار خود را با کاغذ و کش ببندید.

هر بار که سیگار کشیدید، زمان، احساس و میزان اهمیت آن را از عدد 1 تا 5 یادداشت کنید.

هم چنین بسته ی سیگار را دوباره با کاغذ و کش ببندید.