مصرف شیرینی جات در ایام امتحان به مرور موجب خستگی می شود

مصرف بیش از حد شیرینی جات در ایام امتحانات در مرحله اول موجب ایجاد انرژی در فرد شود، اما به مرور موجب خستگی خواهد شد.

مریم مرادی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه زنجان، با بیان این که اکثر افراد تصور می کنند مصرف مواد خوراکی شیرین و پرقند در ایام امتحانات موجب تأمین انرژی مغز می شود، اظهار کرد: گاه اکثر دانش آموزان و دانشجویان به بهانه این که صرف وقت جهت تغذیه موجب کاهش زمان مکالمه می شود در این روزها توجه چندانی به تعذیه خود نمی کنند؛ در حالی که این امر اقدامی نادرست است که موجب کاهش تمرکز و میزان یادگیری خواهد شد.

وی تصریح کرد: تغذیه سالم، مناسب و کامل نقش قابل توجهی در عملکرد مغز و بازدهی مطالعه دارد و نوجوانان و جوانان باید با گنجاندن همه گروه های غذایی در رژیم روزانه به ویژه در ایام امتحانات از مواد پروتیینی، قند، چربی، لبنیات، میوه جات و سبزیجات به میزان متعادل و لازم که موجب افزایش قدرت یادگیری و راندمان ساعات مطالعه خواهد شد، بهره مند شوند.

مرادی با اشاره به این که در روزهای امتحان به علت استرس و فشارهای عصبی، به طور معمول تغذیه دانش آموزان دچار اشکال می شود، خاطرنشان کرد: با داشتن تغذیه صحیح، می توان بازده فکری دانشجویان را افزایش داد و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرد.