پنج نشانه کمبود ویتامین D در بدن

با پایان فصل زمستان و سپری کردن روزهای طولانی بدون نور خورشید ، به ندرت اتفاق می افتد که ویتامین د (D) بدن در سطح بالایی قرار داشته باشد ؛ اما برخی افراد بیش از سایرین در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.

به نوشته پایگاه اینترنتی فرانسوی زبان تاپ سانته ، در اینجا به پنج نشانه از کمبود این ویتامین در بدن اشاره می شود که باید جدی گرفت.

1- اختلالات روده ای :افرادی که دچار عدم تحمل گلوتن (یک اختلال مادرزادی ، خود ایمنی و آلرژیک روده باریک) یا بیماری کرون یا بیماری التهابی روده هستند ، به علت پیامدهایی که این بیماری ها در جذب چربی ها دارند ، بیشتر در معرض کمبود ویتامین د قرار می گیرند.

این بیماری ها موجب جذب کمتر چربی ها و در نتیجه جذب کمتر ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین د می شوند.

بنابراین ، برای جلوگیری از کمبود شدید این ویتامین ، کافی است فراورده های لبنی سرشار از ویتامین د مصرف کرد.

2- داشتن اضافه وزن :چاقی یا اضافه وزن به هیچ وجه شیوه سنتز ویتامین د را تغییر نمی دهد.

اما تمرکز یافتن زیاد توده های چربی ، سطح این ویتامین را در خون تحت تاثیر قرار می دهد.

هر چه میزان توده های چربی بدن بیشتر باشد ، میزان ویتامین د که محلول در چربی است ، رقیق تر می شود.