مسئول سلامت روانی اجتماعی شبکه بهداشت دیلم: مهم ترین گام در خودمراقبتی، خودآگاهی است

مسئول سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت ودرمان شهرستان دیلم گفت: مهم ترین و نخستین گام در خودمراقبتی،خودآگاهی است.

- " از دیلم، صادق شریفی صبح امروز در کلاس آموزش خودمراقبتی در شبکه بهداشت دیلم اظهار داشت: خودمراقبتی یعنی اختصاص دادن زمانی برای خودمان به صورت فعالانه و ارادی تا کارهایی را انجام دهیم که موجب حفظ ، تقویت جوانی و انرژی ما شود.

وی بیان داشت: خومراقبتی انرژی ما را تجدید می کند، استرس ما را کاهش می دهد، چشم اندازی نو و احساسی مثبت برای زندگی به ما می بخشد و احساس شادی، آرامش و صلح را در ما ایجاد می کند.

مسئول سلامت روانی اجتماعی شبکه بهداشت دیلم خاطرنشان کرد: خودمراقبتی اعتماد بنفس و عزت بنفس ما را افزایش می دهد، احساس سلامت و تندرستی در جسم خود می کنیم و شور و شوق زندگی و انگیزه موفقیت ما را افزایش می دهد.

شریفی با اشاره به لزوم داشتن خودمراقبتی جسمی و روانی افزود: داشتن تغذیه مناسب، ورزش و تحرک روزانه، خواب کافی و سرو سامان دادن محیط زندکی نمونه های برنامه خودمراقبتی جسمی است.

وی گفت: خودمراقبتی روانی و عاطفی احساسی است که نسبت به خودمان و توانایی هایمان برای مدیریت احساسات و مقابله با مشکلات داریم.