در فصل بهار، بهاری بخورید

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در فصل بهار غذای سبک و زود هضمی بخورید.

زیرا در این فصل چربی های اضافه فصل زمستان در بدنتان انباشته شده است.

چای زنجبیل تازه و داغ نیز به شما کمک می کند مواد اضافی بدن را سریع تر دفع کنید.

نوشیدن شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک نیز در این فصل توصیه می شود.

سعی کنید میوه و سبزیجات را از وعده های غذایی خود حذف نکنید و با خوردن جوانه ها در سالاد، همراه سبزیجات و مصرف سوپ سبزی و انواع بورانی در وعده ناهار​، مفید​تری به بدن خود برسانید.

سبزیجات سبز رنگ جوان مثل ریحان، کرفس، کاهو، اسفناج، بامیه، کدو، کلم، برگ سبز تربچه و چغندر را فراموش نکنید.

خورش ها و خوراک های سبزیجات را بدون سرخ شدن تهیه کنید و میوه های تازه فصل مثل انواع توت ها همراه بادام خام و فرنی، تمرهندی ترش یا شیرین، کاهو با سکنجبین از میان وعده های مفیدی هستند که مصرفشان توصیه می شود.

تنقلات گرم و پر کالری را کنار بگذارید​ برای پاکسازی کبد از غذاهای با طبع گرم، تلخ و بویژه شور باید پرهیز شود.

در این فصل شما به گوشت قرمز کمتری نیاز دارید و باید از مصرف مواد و غذاهای چرب و تند بپرهیزید.

تغذیه متعادل، آلرژی فصل بهار را نیز کاهش می دهد.