یک متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس معرفی کرد غذاهایی که خستگی را از تن به در می کنند

خوردن غذاهای نامناسب خود عاملی برای ایجاد خستگی و گرفتگی انرژی بیش از حد از بدن می شود و خوردن نان جو، سوپ جو و غذاهای حاوی عدس خستگی را را برطرف می کند.

- شیوا فرجی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد نقش تغذیه برای برطرف کردن رفع خستگی اظهار داشت: ضعف عمومی بدن، افسردگی و خستگی از موارد شایعی است که در همه سنین به چشم می خورد که علت های مختلفی دارد.

وی افزود: کمبود مواد مغذی در بدن که ممکن است به دلیل رعایت نکردن زنجیره غذایی یا دریافت نامناسب مواد غذایی و سوءتغذیه رخ دهد می تواند در ایجاد خستگی و افسردگی افراد مؤثر باشد.

البته بیماری های زمینه ای و آلودگی های محیطی مانند آلودگی آب، هوا و خاک نیز در این میان بی تأثیر نیستند.

عضو انجمن تغذیه ایران با تأکید بر اینکه مشاغل پراسترس مانند کارگرانی که در کارخانه های پر سر و صدا مانند کارخانه فولاد کار می کنند باید مواد غذایی به ویژه در وعده صبحانه را مصرف کنند که تا حد زیادی در کاهش خستگی مؤثر باشد.

وی گفت: متأسفانه اغلب افراد به ویژه کارمندان به دلیل کمبود وقت یا بی حوصلگی وعده صبحانه را که 30 درصد انرژی روزانه را تأمین می کند حذف می کنند و کیک، کلوچه، بیسکویت های شکری و نان قندی را در کنار چای به عنوان صبحانه مصرف می کنند غافل از اینکه بدترین نوع ماده غذایی را خورده