پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید

یک کارشناس ارشد تغذیه به افراد توصیه کرد، در ایام نوروز هیچ یک از وعده های غذایی خود را حذف نکنند.

فرید اردیخانی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، گفت: با فرا رسیدن ایام نوروز و دید و بازدیدها و پذیرایی ها، مصرف شیرینی جات، تنقلات و آجیل، میوه جات و.

در بین مردم افزایش می یابد و همین مسئله زمینه های چاقی و اضافه وزن را در افراد بوجود می آورد.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به کم بودن فاصله بین دید و بازدیدهای نوروزی، به افراد و بخصوص افرادی که چاق هستند، توصیه کرد از پرخوری در این ایام پرهیز کنند.

وی با بیان اینکه مصرف زیاد شیرینی جات، آجیل، تنقلات، میوه جات و.

وعده های شام و ناهار را با بی نظمی مواجه می کند، گفت: بهتر است افراد یک تا دو ساعت قبل از وعده های غذایی از مصرف شیرینی جات و تنقلات و آجیل ها خودداری کنند.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه عوارض ناشی از نامنظم شدن وعده های غذایی در ایام نوروز می تواند به صورت پایدار درکودکان باقی بماند، به خانواده ها توصیه کرد در ایام نوروز وعده های غذایی منظم داشته باشند.

اردیخانی گفت: افراد باید در دید و بازدیدهای نوروزی از مصرف بی رویه مواد خوراکی خودداری کرده و به هیچ عنوان وعده های اصلی غذایی خود را حذف نکنند.