توصیه های تغذیه ای در سفرهای نوروزی

بهتر است در طول سفر از مصرف سبزی های خام و سالاد در مکان های عمومی خودداری شود.

به گزارش ایسنا، نیلوفر حیدری درباره تغذیه در سفرهای نوروزی، - یک کارشناس تغذیه گفت: بهتر است در طول سفر از مصرف سبزی های خام و سالاد در مکان های عمومی خودداری شود.

به گزارش ایسنا، نیلوفر حیدری درباره تغذیه در سفرهای نوروزی، اظهار کرد: در طول سفر به رستوران های معتبر که اصول بهداشتی درآنها رعایت شده مراجعه کنید.

وی افزود: وضعیت بهداشت سالن، دستشویی ها، کارگران و .

تا حدی می تواند معیار سطح بهداشت رستوران باشد.

کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: حتما در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات پاستوریزه دقت کنید و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست استفاده کنید.

وی افزود: در طول سفر برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشید و حداقل روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید.

بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است استفاده کنید.

حیدری عنوان کرد: برای برطرف شدن نیاز بدن به مایعات آب بهترین نوشیدنی است، همچنین توصیه می شود تا حد امکان از مصرف آبمیوه های مصنوعی و نوشابه های گازدار پرهیز شود.