یک متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: کم خواب ها بیشتر می خورند/ورزش های سنگین اشتها را زیاد می کند

95 درصد افراد پس از رژیم های غذایی متعدد دوباره به وزن اول برمی گردند.

هر فرد باید بر اساس سوخت و ساز بدن ورزش و رژیم اصولی را در کنار هم قرار دهد.

- مریم مهر آزی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در پاسخ به پرسش یکی از شهروندان که از گروه مشاور سلامت پرسیده بود من برای لاغر شدن رژیم های مختلفی را امتحان کردم ولی پس از مدتی وزنم به حالت اول برمی گردد و اخیراً خوردن شام را از غذایم حذف کرده ام ولی کاهش وزن نداشته ام  گفت: خیلی ها فکر می کنند با شام نخوردن یا ورزش کردن سنگین، لاغر می شوند اما این اشتباه رایجی است که اغلب افراد با آن مواجه هستند.

وی ادامه داد: ورزش های سنگین و زیاد سبب می شود چربی زیادی بسوزانیم اما افراط و تفریط ممکن است موجب آسیب رساندن به اعضای بدن یا افزایش ترشح آنزیم کورتیزول که اشتها را زیاد می کند، شود.

به گفته این متخصص تغذیه باید رژیم غدایی و ورزش به مرور زمان و با شیب ملایم در کنار هم انجام شود چرا که هر دو مکمل یکدیگرند.

عضو گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به اینکه برخی خواب زیاد را عامل چاقی می دانند گفت: خود خواب سبب چاقی نمی شود بلکه بی تحرکی و تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن متناسب با کالری دریافتی عامل اصلی است و افرادی که در طول روز رژیم غذایی سالم و تحرک کافی داشته باشند با خواب �