عادات غذایی صحیح، ضامن سلامت سالمندان است

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: عادات غذایی صحیح، ضامن سلامت سالمندان است.

به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)منطقه خراسان شمالی، شهلا جودت افزود: تحقیقات تغذیه ای نشان داده است، افرادی که از عمر طولانی تری برخوردارند، هر روز به طور مرتب صبحانه می خورند، در هر وعده حجم غذایی کمی دریافت می کنند و همواره وزن ثابتی دارند، میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها وجود دارد و نمک و چربی در غذای آنها به حداقل رسیده است.

وی با اشاره به اینکه فشارخون و چربی خون بالا، اضافه وزن، پوکی استخوان و دیابت از مشکلات شایع دوران سالمندان به شمار می رود که تغذیه صحیح یکی از راه های کنترل آن است، ادامه داد: سوءتغذیه و توجه نکردن به نوع تغذیه در دوران کهولت به کم اشتهایی منجر می شود که این مسئله سبب عوارضی نظیر خستگی، کاهش توان تحرک، ضعف، فراموشی و مشکلات عصبی می شود.

جودت با بیان اینکه وضعیت سلامت هر فرد به طور مستقیم وابسته به سن نیست، تصریح کرد: کنترل نکردن کاستی های تغذیه ای میزان ابتلا به بیماری هایی نظیر سکته قلبی و سرطان ها را افزایش می دهد بنابراین بهتر است پیروی از یک برنامه غذایی صحیح خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش داد.