شش اشتباه رایج درباره لاغر شدن

شما هم جزو کسانی هستید که می خواهند با روش هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه نتیجه نمی گیرید تعجب می کنید؟ تعجبی ندارد چون راه را کاملا اشتباه می روید.

- به گزارش ایسنا، مجله همشهری تندرستی با این مقدمه نوشت: با 6 اشتباه رایج برای لاغری بیشتر آشنا شوید.

اشتباه رایج: ورزش سنگین و زیاد باعث می شود چربی های بیشتری بسوزانیم؛ بنابراین زودتر و بهتر هم لاغر می شویم.

حقیقت: شاید حسابی تعجب کرده اید که این روش چرا نادرست است.

مگر در تمام مقاله های مربوط به سلامت و تناسب اندام از ورزش کردن به عنوان روشی مطمئن و مفید برای لاغری و حفظ تناسب اندام نام برده نمی شود؟ کاملا درست است اما همانطور که از قدیم گفته اند افراط و تفریط در هیچ کاری درست نیست.

رژیم غذایی و ورزش هیچ یک به تنهایی نمی توانند کمکی به لاغری و حفظ تناسب اندام کنند.

فردی که می خواهد لاغر شود باید ورزش را در کنار رژیم غذایی مناسب انجام دهد.

این فرمول نیز برای هر فرد متفاوت است و نمی توان یک دستورالعمل کلی برای همه افراد صادر کرد.

پیروی از یک برنامه ورزشی - غذایی مناسب که توسط متخصصان تغذیه و طب ورزشی یا مربیان باتجربه پیشنهاد می شود بهترین راه برای رسیدن به این هدف است زیرا در غیر این صورت، انجام تمرین های ورزشی بیش از حد، سنگین و بدون برنامه