یک متخصص تغذیه تشریح کرد مواد غذایی که مو را پرپشت می کنند

بسیاری افراد هزینه های گزافی برای خرید شامپو های گران قیمت و ماسک های تقویت کننده مو می پردازند غافل از اینکه رعایت رژیم غذایی سالم به مرور زمان به داشتن موهایی درخشنده و پرپشت کمک می کند.

- وحید عرفانی متخصص تغذیه در گفت وگو خبرنگار بهداشت " به نقش تغذیه در استحکام و زیبایی مو اشاره کرد و گفت: همه داشتن موهایی پرپشت و درخشنده به عنوان عنصری در زیبایی ظاهری اهمیت می دهند و اگرچه اغلب افراد نکات بهداشتی مانند شستشوی به موقع و کوتاه کردن مو را رعایت می کنند اما همچنان موهایی شکننده و کم پشت دارند.

وی با اشاره به اینکه در برخی موارد صرفنظر از عوامل ژنتیک حتی بهترین شامپوهای شیمیایی نیز اثری بر رشد مو ندارد، افزود: با داشتن تغذیه مناسب که حاوی پروتیین و ویتامین های  گروه A,B,C و مواد معدنی طبیعی مانند آهن، مس، ید و کلسیم می توان تا حد زیادی جلوی ریزش مو را گرفت.

به گفته این متخصص تغذیه پروتیین موجود در غذا ساختار مو را محکم کرده و از شکنندگی آن می کاهد.

عرفانی گفت: ماهی، مرغ، گوشت، پنیر و غلات سرشار از پروتیین هستند و همین طور ماست نیز منبع پرویینی حیوانی محسوب می شود که به افراد توصیه می کنیم در برنامه روزانه چند قلم از این مواد غذایی را بگنجانند.