دریافت زیاد مکمل ویتامین C و E کارایی ورزشکاران را کاهش می دهد

محققان دریافتند از آنجایی که ویتامین های C و E آنتی اکسیدان هستند مصرف بیش از حد آنها باعث کاهش فرایند اکسید شدن در بدن ورزشکاران می شود و استقامت عضلات آنها را کاهش می دهد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با نزدیک شدن به المپیک زمستانی 2014، صدها ورزشکار در حال آماده کردن خود برای یکی از مهمترین مسابقات زندگیشان هستند.

طبق تحقیقات جدید، این ورزشکاران باید از دریافت مکمل ویتامین C و E خودداری کنند تا کارایی بهتری داشته باشند.

مطالعات جدید نشان داده است که دریافت این مکمل ها باعث کاهش توانایی استقامی ورزشکاران می شود.

ویتامین C و E آنتی اکسیدان هستند.

این ویتامین ها سیستم ایمنی را تقویت می کنند و باعث می شوند توانایی مقابله با باکتری ها و ویروس ها بیشتر شود.

موسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است که زنان در روز به 75 میلی گرم ویتامین C و مردان به 95 میلی گرم ویتامین C احتیاج دارند.

ضمنا هم مردان هم زنان در روز 15 میلی گرم ویتامین E احتیاج دارند.

ویتامین E به صورت طبیعی در بعضی از مواد غذایی مانند روغن گیاهی، آجیل و سبزیجات سبز رنگ یافت می شود.

مرکبات و سبزیجاتی مانند سیب زمینی و بروکلی منابع ویتامین C هستند.

از آنجایی که مکمل این ویتامین ها بسیار مصرف می شوند، تحقیقان در صدد برآمدند تا دریابند مصرف این مکمل ها چه تاثیر�