یک متخصص تغذیه: گیاه خواران بیشتر در معرض ریزش مو هستند

متخصص تغذیه در خصوص تأثیر تغذیه بر سلامت مو، گفت: افراد گیاه خوار به دلیل فقدان ویتامین B5 در گروه غذایی خود، بیشتر در معرض ریزش مو هستند.

"پروین افشار" در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه زنجان، با بیان این مطلب اظهار کرد: امروزه به نقش تغذیه بر سلامت بیش از پیش توجه می شود، اما بسیاری از افراد هستند که می خواهند با تغذیه مناسب به شادابی موهای خود بیفزایند که این موضوع در زنان بیشتر هویدا است.

وی افزود: عوامل زیادی می تواند در ریزش مو مؤثر باشد که تغذیه نامناسب هم یکی از این عوامل محسوب می شود.

کمبود پروتیین از جمله مواردی است که باعث ریزش مو می شود، از منابع غنی پروتیین می توان از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و به خصوص پروتیین سویا نام برد.

افشار در خصوص ویتامین‎ها، تصریح کرد: در ویتامین‎ها، گروه B نقش بسزایی دارد که از جمله پراهمیت آن ها می‎توان به بیوتین و B5 اشاره کرد که در گوشت، سبزیجات برگ تیره و غلات سبوس‎دار به وفور یافت می شود.

این متخصص تغذیه به دیگر عوامل مؤثر در ریزش مو اشاره کرد و یادآور شد: کم خونی نیز به دلیل کمبود آهن به ویژه در زنان بیشتر باعث ریزش مو می شود که باید از منابع غنی آهن نظیر جگر، گوشت قرمز و حبوبات بهره مند شد.