8 توصیه تغذیه ای برای سرماخورده ها

سوپ مرغ یکی از بهترین هاست زیرا بررسی ها نشان داده اند توانایی بدن را افزایش می دهد و از گرفتگی راه های بویایی و ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی جلوگیری می کند.

- در ماه های سرد سال، انگار ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یک اپیدمی تبدیل می شود.

این روزها، در هر خانواده ای حداقل یک نفر یا حتی تمام اعضا به این بیماری ها مبتلا شده اند.

یکی می گوید به دلیل هوای آلوده است و دیگری آن را به استرس و ضعف بدن ربط می دهد اما چیزی که به نظر می رسد نقش انکارناپذیری در این میان دارد، نوع خورد و خوراک است که می تواند قوای جسمانی افراد را تقویت کند.

از آنجا که رعایت توصیه های تغذیه ای به کوتاه شدن دوره این بیماری ها کمک می کند، در این مطلب به 8 مورد از این توصیه های تغذیه ای اشاره خواهیم کرد.

زنجبیل را به خاطر بسپارید: همه ما زنجبیل را به عنوان یک گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع می شناسیم درحالی که برای کاهش شدت علائم سرماخوردگی نیز مفید است.

زنجبیل تازه یا پودرشده را می توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی ها به کار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به فرونشاندن سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند.

آب سبزیجات بنوشید: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهد کرد.