دیابتی ها امگا 3 بخورند

استفاده از مکمل امگا 3 برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می شود.

به گزارش ایسنا، مریم شیرمستی اظهار کرد: امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شود.

- یک کارشناس تغذیه گفت: استفاده از مکمل امگا 3 برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می شود.

به گزارش ایسنا، مریم شیرمستی اظهار کرد: امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شود.

وی در خصوص خواص امگا 3 ، گفت: این اسید چرب غیراشباع اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و برای مقابله با رادیکال های آزاد در بدن مفید است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به تاثیر امگا 3 بر سوخت وساز بدن، خاطرنشان کرد: وجود امگا 3 برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید مفید است و استفاده از مکمل امگا 3 برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می شود.

شیرمستی ماهی، روغن زیتون، روغن هسته انگور، مغزها از جمله بادام، تخمه کدو و آفتاب گردان و .

را از منابع مهم امگا 3 معرفی کرد.

وی معتقد است: مصرف ماهی برای یک یا دو وعده در هفته و 100 یا 150 گرم برای هر وعده می تواند بخش قابل توجهی از امگا 3 مورد نیاز بدن را تامین کند.