غذاهای چرب مضر ترین میان وعده دانش آموزان

کار شناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بویین زهرا گفت: مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، فست فود ها و نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش آموزان به ویژه در میان وعده ها وجود دارد.

سپیده مهدیخانی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)منطقه قزوین، اظهارکرد: مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، فست فود ها و نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش آموزان به ویژه در میان وعده ها وجود دارد و میان وعده سالم باعث خواهد شد، دانش آموزان سالم باشند.

وی تصریح کرد: برای پیشگیری از فشارخون بالا، بیماری های قلبی عروقی، اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی، میان وعده دانش آموزان باید شامل موادی باشد که علاوه بر تأمین نیازهای تغذیه ای، کم نمک و کم روغن نیز باشد و تنقلات چرب و شور، میان وعده های مناسبی نیستند.

کار شناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بویین زهرا تاکید کرد: استفاده از انجیر و توت خشک، نخودچی و کشمش، انواع مغزهای بونداده و بدون نمک توصیه می شود.

وی اضافه کرد: برگه زردآلو، انواع میوه ها مانند سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو، لیموشیرین و همچنین سبزیجاتی مانند هویج، کاهو، خیار، گوجه فرنگی، می تواند در میان وعده ها استفاده شود.