تغذیه کودکان را در هوای آلوده حفاظت می کند

با تغذیه مناسب و سالم کودکان را در این هوای آلوده حفاظت کنید.

- دکتر فرید نوبخت حقیقی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، گفت: برای داشتن زندگی سالم باید بیش از این به تغذیه توجه کنیم و تغذیه صحیح و سالمی را در پیش بگیریم چون تمام حالت روحی و روانی ما متاثر از شیوه تغذیه است.

وی افزود: در هوای آلوده اهمیت تغذیه سالم بیشتر می شود در این شرایط خاص اصولا به افراد توصیه می کنیم که میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنند چون حاوی آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند بدن را در مقابل این عوامل محیطی حفظ کنند.

کارشناس بهبود تغذیه با اشاره به آلاینده های موجود در هوا گفت: هوای آلوده تهران برای کودکان بسیار مضر است و تاثیرات مخربی بر دستگاه گوارشی کودکان می گذارد به همین دلیل توصیه می شود که کودکان از شیر بیشتر استفاده کنند.

وی در ادامه تصریح کرد: میوه هایی که دارای رنگ دانه های (کارا ترویید) هستند از جمله مرکبات میوه هایی که دارای رنگ قرمز تیره هستند یا رنگ زرد درخشان هستند این رنگ دانه ها دارای ویتامین A هستند که می تواند برای کودکان بسیار مفید باشد.

کارشناس بهبود تغذیه در مورد مواد غذایی گفت: برخی از مواد غذایی مانند مرکبات در دسترس بیشتر خانواده ها قرار دارد و با استفاده از این مواد می توان از تاثیر آلودگی را کاهش داد.