ارتباط ورزش با کاهش بیماری ها

ورزش به پیشگیری یا کاهش استئوپروز کمک می کند، خطر شکستگی لگن را تا 50 درصد در زنان کاهش داده و خطر ایجاد دردهای ناحیه کمر را کاهش می دهد و کمک می کند تا افراد، - استخوان ها، عضلات و مفاصل سالمی داشته باشند.

نسخه قابل چاپ " مهناز زرافشار در گفت و گو با خبرنگار سلامت ،" درباره فعالیت بدنی و ورزش در طب نوین اظهار داشت: ورزش خطر مرگ و میر قبل از بلوغ را کاهش می دهد، زیرا استقامت قلبی و ریوی را ایجاد می کند.

به گفته وی ورزش، عامل استقامت قلبی و ریوی است و تجربه نشان داده است که استقامت قلبی و ریوی از عوامل اساسی آمادگی جسمانی است که با تمرینات استقامتی شدید و سنگین می توان آن را بالا برد تا در برابر بیماری های قلبی افراد را حفاظت می کند، همچنین خطرمرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد چرا که بیش از یک سوم تمام مرگ ها ناشی از بیماری های قلبی است و خطر بروز بیماری های قلبی یا سرطان روده ها را تا 50 درصد کاهش می دهد.

این دکترای طب مکمل با اشاره به اینکه ورزش ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، سکته مغزی، بیماری های گوارشی و دیابت را کاهش می دهد، عنوان کرد: ورزش به کنترل فشار خون و خطر ابتلای به دیابت نوع 2 را تا 50 درصد کاهش می دهد، همچنین عضلات و استخوان ها را نیرومند کرده و از درد مفاصل و عضلات و پوکی استخوان