غذا را با آرامش بخورید تا تناسب اندام داشته باشید

بر اساس نتیجه مطالعه ای جدید در آمریکا اگر می خواهید اندام زیبا داشته باشید غذا را با آرامش بخورید.

درنتیجه این مطالعه که نشریه آکادمی تغذیه و دیابت آمریکا در شماره روز دوشنبه منتشر کرد آمده است: آرام غذا خوردن نه تنها لذت غذا خوردن را افزایش می دهد بلکه میزان کالری مصرفی را کاهش می دهد .

به گزارش پایگاه خبری میدل ایست آنلاین، در ادامه این مطالعه آمده است،آرام غذا خوردن همچنین احساس سیری در انسان را به مدت یک ساعت طول می دهد که این مسئله در کاهش وزن افراد موثر خواهد بود.

پیش از این در مطالعه ای که در انگلیس انجام شده بود آمده بود: ورزش کردن با شکم خالی تاثیر بسیار بهتری برای کاهش وزن افراد دارد.

آنانکه قبل از خوردن صبحانه ورزش می کنند بیش از افرادی که پس از صبحانه ورزش می کنند چربی می سوزانند .