کارشناس آموزش سلامت آموزش و پرورش در گفت وگو با فارس: غذاهای مقوی فصل سرما برای دانش آموزان/ برف نخورید

کارشناس آموزش سلامت آموزش و پرورش گفت: در ایام سرد، مصرف مایعات فراموش نشود و دانش آموزان از ماهی، سبزیجات و مرکبات استفاده کنند.

- مهناز تسلیمی، کارشناس آموزش سلامت آموزش و پرورش در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی " در زمینه مراقبت های بهداشتی و تغذیه ای برای دانش آموزان در روزهای سرد زمستان اظهار داشت: با توجه به اینکه در روزهای سرد حس تشنگی کاهش می یابد و کودکان و نوجوانان مایعات کمی دریافت می کنند، لذا توصیه می شود در این ایام، مصرف مایعات را فراموش نکنند و در کوله پشتی خودشان شیشه آب داشته باشند.

وی ادامه داد: با توجه به کاهش نور آفتاب در روزهای ابری و سرد، توصیه می شود مصرف شیر و لبنیات، آجیل ها و دانه های مغزی مثل گردو، کنجد و تخمه گل آفتابگردان به عنوان میان وعده برای دانش آموزان تهیه شود؛ همچنین از خانواده ها می خواهیم که در غذاهایشان از ماهی، سبزیجات و مرکبات استفاده کنند.

* در روزهای سرد، کلاه، شال گردن و دستکش فراموش نشود تسلیمی افزود: برای تقویت سیستم ایمنی در مقابل بیماری های فصل به ویژه سرماخوردگی ویروسی، آنفلوانزا و آنژین های چرکی بر شستن دست ها و عدم تماس دست های نشسته با دهان توصیه می شود و لازم است دانش آموزان از وسایل شخصی دیگران استفاده نکنند و از کلاه، شال گردن و دستکش استفاده شود.