6 لقمه ای که جوان تان می کند!

" اگر می خواهید جوانی تان را حفظ کنید، این شش نوع خوراکی را فراموش نکنید: روغن زیتون، ماست، ماهی، شکلات، آجیل و توت سیاه.

روغن زیتون: چهار دهه پیش از این نتیجه مطالعات محققان 7 کشور نشان داد که چربی های اشباع نشده تک ظرفیتی در زیتون به طور بارزی موجب کاهش سرعت ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شوند.

اکنون ما می دانیم که روغن زیتون دارای پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های قوی است که مانع ابتلا به بیماری های مرتبط با سن فرد می شود.

ماست: در دهه 1970 شایع شد که تعداد افراد بالای صد سال در کشور جورجیا بیشتر از سایر کشورهاست و گزارشات آن زمان اعلام کرد که علت این امر خوردن ماست است.

غذایی که در تمام رژیم های غذایی مردم آن کشور وجود دارد.

ماست منبع غنی کلسیم است که مانع ابتلا به استئوپروز می شود و کمک موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماری های گوارشی مرتبط با سن را کاهش می دهد.

ماهی: سی سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد مبتلا نشدن بومیان آلاسکا به بیماری های قلبی کردند.

اکنون دانشمندان می دانند که علت این امر مصرف زیاد ماهی بوده است.

ماهی منبع فراوان امگا3 است که مانع رسوب کلسترول در شریان ها و آرتیمی قلب می شود.