5 میوه مفید برای زمستانی بی خطر

سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری ها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، - مصرف میوه های سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها که در مبارزه با عفونت ها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، پنج میوه فوق العاده که مصرف آن ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از: - پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز می تواند 116.

2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.

- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می کند.

- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می شود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می کند و چربی های ترانس را از بین می برد.

- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود، چرا که انار محرک خون سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.

- زغال اخته: این میوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می کن