شش فایده اصلی ورزش برای سلامتی

همه می دانند که ورزش برای سلامتی و نشاط در زندگی مفید است.

فوایدی که ورزش مداوم برای سلامتی دارد را نمی توان نادیده گرفت.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ورزش شش فایده اصلی دارد که به شرح زیر است: 1- ورزش وزن بدن را کنترل می کند.

ورزش از اضافه وزن زیاد جلوگیری می کند و حتی باعث کاهش وزن می شود.

هنگامی که فعالیت می کنید، کالری بیشتری می سوزانید.

هر چقدر فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری سوزانده می شود.

حتی اگر نتوانستید از دستگاه های ورزشی در باشگاه ها استفاده کنید و زمان برای این کار را نداشتید می توانید با راه رفتن ساده در طول روز فعال تر شوید.

برای مثال می توانید کارهای خانه را انجام دهید با به جای استفاده از ماشین، پیاده روی کنید.

2- ورزش از بیماری ها جلوگیری می کند.

آیا نگران بیماری قلبی یا فشار خون هستید؟ فعال بودن باعث می شود که میزان کلسترول HDL یا کلسترول خوب افزایش یابد و میزان تری گلسیرید کاهش یابد.

این باعث می شود که جریان خون راحت تر صورت گیرد و خطر بیماری های قلبی – عروقی کاهش یابد.

در واقع، فعالیت فیزیکی مداوم باعث می شود که سلامت افزایش یابد و خطر مشکلاتی مانند : حمله قلبی، سندروم متابولیک، دیابت نوع دو، افسردگی، سرطان و آرتروز کاهش یابد.