ورزش و تغذیه سالم اضطراب شب امتحان را کاهش می دهد

یک روانپزشک با تاکید بر اینکه زنان بیشتر اضطراب خود را مطرح می کنند، گفت: با توجه به پژوهش ها و بررسی هایی که انجام شده شیوع اضطراب شب امتحان در دانشجویان دختر بیشتر است که این میزان در امتحانات دانش آموزان دخترهم به چشم می خورد.

دکترعلی اکبر نجاتی صفا در گفت وگو با خبرنگار سلامت ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، افزود: اگر میزان مطالعه دانشجو با برنامه نباشد و خود را برای امتحان آماده نکرده باشد این پیش بینی ناپذیری بیشتر است.

اگر دانشجو خود را برای امتحان به خوبی آماده کرده باشد اما امتحان به صورت غیراستاندارد برگزار شود در این صورت اضطراب امتحان بیشتر می شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در مورد سیستم آموزشی که ممکن است بر روی دانشجو و دانش آموز تاثیر بگذارد و آنها را دچار اضطراب کند، افزود: به طور کلی از دوران مدارس تا دانشگاه سیستم آموزشی، سیستم درس خواندن و پس دادن آن به صورت امتحان است که البته این سیستم در بسیاری از کشورها کنار گذاشته شده است اما امتحان همچنان روشی است که در ارزیابی دروس دانشگاهی انجام می شود.

دکتر نجاتی صفا تاکید کرد: ممکن است در روز امتحان دانشجو با وجود اینکه درس را خوانده است و می داند که در امتحان قبول می شود باز اضطراب داشته باشد که در این صورت مشکلات اضطرابی مطرح است که