برای کاهش استرس آب بنوشید

میان استرس و تغذیه ارتباط مستقیمی وجود دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سید مرتضی صفوی توضیح داد: برخی مواد غذایی میزان استرس را افزایش می دهند و برخی دیگر از میزان استرس فرد می کاهند بنابراین لازم است بیمار از رژیم غذایی مناسبی پیروی کند.

- یک متخصص تغذیه معتقد است: میان استرس و تغذیه ارتباط مستقیمی وجود دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، سید مرتضی صفوی توضیح داد: برخی مواد غذایی میزان استرس را افزایش می دهند و برخی دیگر از میزان استرس فرد می کاهند بنابراین لازم است بیمار از رژیم غذایی مناسبی پیروی کند.

وی با بیان این که تغذیه نقش مهمی بر کنترل استرس های روحی و روانی دارد، اظهار کرد: با توجه به این که استرس در شرایط امروزی و نوع شهرنشینی با زندگی افراد به نوعی درگیر شده، لازم است از طریق رژیم غذایی مناسب به کنترل این مشکل بپردازیم.

صفوی با بیان این که استرس با حالت هایی مانند گرفتگی عضلانی، بالا رفتن تپش قلب و احساس درد در ناحیه سینه بروز می کند، افزود: در صورتی که بیمار نتواند بر فشار روحی ایجاد شده غلبه کند، استرس در آینده زمینه ساز بیماری های دیگری در فرد می شود یکی از راه های کنترل استرس، تغذیه مناسب است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر این نکته که مایعات نقش مهمی در کنترل و کم کردن فشارهای روحی به ویژه استرس دارند، ادامه داد: توصیه می شود مایعات به