یک روانشناس پیشنهاد کرد هنگام عصبانیت دکمه مکث مغز را فشار دهید

هنگام عصبانیت در برخوردهای اجتماعی مثلاً هنگام تصادف 10 تا 30 ثانیه به مغز فرصت مکث و آنالیز مسئله را بدهید.

- اصغر کیهان نیا در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، گفت: در پیشامدهای منفی اجتماعی باید دکمه مکث ذهن را فشار دهید.

وی افزود: مدت زمان این دکمه باید بین 10 تا 30 ثانیه باشد زیرا در این مدت مغز می تواند وضعیت موجود را آنالیز کند.

کیهان نیا اظهارداشت: در موقع بحران های اجتماعی مثل تصادفات رانندگی باید مراحل زیر را پشت سر بگذارید.

ابتدا 5 نفس عمیق بکشید و سپس 5 نفس عادی.

بعد از آن راجع به موضوع فکر کنید.

سپس سهم خود را در آن ماجرا بررسی کنید.

بعد از آن نوبت به تعمق می رسد، مشورت گام بعدی است و در نهایت اقدام به تصمیم گیری کنید.

این متخصص بهداشت روانی تصریح کرد: اگر این مدل را در مواجهه با بحران های اجتماعی رعایت کنیم، مغزمان فرصت آرامش و پردازش اطلاعات پیدا می کند.

کیهانیان گفت: هر اتفاقی، نقطه بحرانی دارد و زمان، درمانگر آن است.

با وقوع یک رویدارد، نقطه بحرانی فعال می شود که در همان زمان قادر به خاموشی نیست.

کیهان نیا تصریح کرد: پیش از وقوع بلایای طبیعی مانند سیل و زلزله باید پیش بینی و تمهیدات لازم به لحاظ روانی در نظر گرفته شود.