نحوه صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن

هره های کمر در دیسک کمـر واقع است که در واقع نقش ضربه گیر را ایفا میکند.

هنـگــامی که شما فشار بیش از حد و نامناسب به ستون فقرات اعمال می کنـیـد، - بـه دیسک کمر فشار می آید و آن را از مکان خود جابجا کــرده و به اعصاب اطراف خود فشار آورده و ایجاد درد می کند.

هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان می آیـد، بی تـردید وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن شـمـا هـنـگام فعالیتهای گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتی قـرار خـواهد گـرفـت زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب، ورزش، پـرهـیـز از مواد الکلی و مـخدر و سیگار در حفظ سلامتـی بـدن موثر میباشد.

وضـعـیت صحیح قرارگیری اندامها کمک می کند تا کـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و اسـتـرس و خـستگی کمتر به انجام رسانید.

هنگامیـکه وضعـیت بدن شما در حالت مناسب می باشد: 1) هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن کمترین فشار و استرس روی عضلات پشتیبان و رباطهای بدن شما اعمال میگردد.

2) وضعیت ستون فقرات شما در حالت استراحت و خنثی می باشد.

3) اعضاء حیاتی بدن در مکان صحیح قرار دارند.

4) عملکرد طبیعی دستگاه عصبی شما بهتر صورت می پذیرد.

5) در دراز مـدت بر روی دستگاه گوارش-تنفس-عضلات -رباطها و استخوانهای بدن تاثیر میگزارد.