اصول و قواعد قبل از آغاز تمرین ورزشی

در دنیای امروزی نتیجه موفقیت ورزشکاران وابستگی بسیار زیادی بر نحوه تمرین کردن اصولی و بر اساس شاخصه های علم تمرین است، چرا که برنامه های تمرینی به صورت سنتی دیگر جوابگوی نیاز ورزشکاران است.

سرویس علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در ادامه بحث لزوم شناخت علم تمرین و کارایی آن در موفقیت ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی در این مجال به بررسی قسمت اول اصول و قواعدی که یک مربی باید قبل از انجام تمرین و بدنسازی ورزشکاران خود به آن توجه کند و از آن آگاهی داشته باشد پرداخته است.

دکتر نعیما خواجوی، متخصص علم تمرین در این زمینه با خبرنگار علم ورزش ایسنا به گفت و گو پرداخته است که در ادامه می آید.

روش شناسی و تئوری های انجام تمرین به عنوان یک شاخه واحد تربیت بدنی اصول خاص خود را دارد که بر اساس علوم بیولوژیک و بحث های روانشناسی و تربیتی قرار گرفته است.

هر مربی در هر رشته ورزشی می بایست پیش از طراحی برنامه تمرینی خود به یکسری از موارد توجه کند، چرا که هر رشته ورزشی از بخش های ویژه و متفاوتی تشکیل شده که بیانگر طبیعت آن رشته است.

اولین اصلی که مربیان باید نسبت به آن توجه کنند بحث آزمایشات بدنی است که ورزشکاران اعم از حرفه ای و یا غیر حرفه ای بایستی قبل از گرفتن برنامه تمرینی از مربی خود مواردی مانند آزمایش خون ، ارزیابی ق