روش های ساده برای افزایش اعتماد به نفس

برخی روش های ساده مانند دور کردن افکار منفی از خود، در افزایش اعتماد به نفس موثر است.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، محققان آمریکایی اظهار کردند: اعتماد به نفس پایین در تخریب زندگی افراد موثر است.

آنها برای داشتن اعتماد به نفس بالا در افراد روش هایی را ارائه می دهند: - روز خود را با لبخند شروع کنید.

هر روزهنگامی که از خواب بیدار می شوید در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند بزنید.

یک لبخند ساده می تواند تنش ها را کاهش دهد.

- همیشه به خود بگویید می توانم .

این کلمه می تواند به شما اعتماد به نفس بالا دهد.

- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

- از خودتان قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.

- از ویژگی های مثبت خود یک لیست تهیه کنید.

- بر روی اهداف خود تمرکز کنید.

- ورزش کنید و تغذیه کافی داشته باشید.

شیوه زندگی سالم و رژیم ورزشی مناسب به شما انرژی مثبت می دهد.

- راه رفتن به طور منظم و دویدن در غلبه بر استرس به شما کمک می کند.

- افکار منفی را از خود دور کنید.

انتهای پیام در زمینه ی انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

ایسنا مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.