مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 آبان 1392 ساعت 08:182013-11-19بين الملل

روش های ساده برای افزایش اعتماد به نفس


برخی روش های ساده مانند دور کردن افکار منفی از خود، در افزایش اعتماد به نفس موثر است.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه خراسان، محققان آمریکایی اظهار کردند: اعتماد به نفس پایین در تخریب زندگی افراد موثر است.

آنها برای داشتن اعتماد به نفس بالا در افراد روش هایی را ارائه می دهند: - روز خود را با لبخند شروع کنید.

هر روزهنگامی که از خواب بیدار می شوید در آینه به خودتان نگاه کنید و لبخند بزنید.

یک لبخند ساده می تواند تنش ها را کاهش دهد.

- همیشه به خود بگویید می توانم .

این کلمه می تواند به شما اعتماد به نفس بالا دهد.

- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

- از خودتان قدردانی کنید و به خود پاداش دهید.

- از ویژگی های مثبت خود یک لیست تهیه کنید.

- بر روی اهداف خود تمرکز کنید.

- ورزش کنید و تغذیه کافی داشته باشید.

شیوه زندگی سالم و رژیم ورزشی مناسب به شما انرژی مثبت می دهد.

- راه رفتن به طور منظم و دویدن در غلبه بر استرس به شما کمک می کند.

- افکار منفی را از خود دور کنید.

انتهای پیام در زمینه ی انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

ایسنا مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

روش های ساده برای افزایش اعتماد به نفس

روش های ساده برای افزایش اعتماد به نفس