خواب عمیق شبانه تضمین حفظ سلامتی

یک متخصص تغذیه خواب مناسب و کافی را به عنوان یک عامل مهم در سلامتی دانست و عنوان کرد: خواب عمیق شبانه می تواند با تاثیرات شیمیایی و بیولوژیکی در بدن سلامتی را به ارمغان بیاورد.

- به گزارش ایسنا، دکتر ضیا ءالدین مظهری عنوان کرد: کودکان نیاز به نظم غذایی دارند و والدین باید زمان تغذیه آنان را منظم کنند و موضوع وعده های غذایی را رعایت کنند تا این بی نظمی به بروز اختلال در رشد و نمو کودکان منجر نشود.

وی با بیان اینکه زمان خواب مناسب در شرایط بیولوژیکی کودکان تاثیر زیادی دارد، عنوان کرد: با غروب آفتاب بیولوژیک بدن شیفت آنزیم ها و فعالیت ها را تنظیم می کند و رشد و نمو در خواب عمیق شبانه محقق می شود.

این متخصص در ادامه اظهار کرد: تنظیم آنزیم ها و فعالیت های بیولوژیکی بدن لازمه رشد و نمو سم زدایی بدن افراد است و نقش آماده سازی ذهن برای یادگیری را ایفا می کند.

مظهری نسبت به خواب دیرهنگام کودکان هشدار داد و گفت: هر چه ساعت به خواب رفتن کودکان و زنان ساعات دیرتری از شب باشد.

افراد فرصت بازسازی و ترمیم در خواب شبانه را از دست می دهند.

این متخصص افزود: وقتی افراد پس از بیدار شدن همچنان احساس می کنند نیاز به خواب دارند به علت کسالت میلی به صبحانه خوردن ندارند و این رویه نامناسب تا آخر روز به همراه آنان خواهد بود.