مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 19 آبان 1392 ساعت 07:542013-11-10پزشكي

غذاهای شادی آور!


غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می کند.

بسیاری از پرخوری های عصبی هم نتیجه همین آرامش فردی است که بر اثر خوردن غذا به دست می آید.

اما آیا تمام خوراکی ها به یک اندازه باعث شادی می شوند؟ شادی نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام سروتونین در مغز است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بعضی خوراکی ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می کنند.

با این خوراکی های شادی بخش آشنا شوید و با گنجاندن آن ها در برنامه غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتر را تجربه کنید.

موز هم انرژی، هم شادی موز منبعی غنی از پتاسیم و منیزیم است.

این 2 ماده شل کننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند.

علاوه بر این موز حاوی ماده ای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است.

این ماده که در مغز به HTP 5 تبدیل می شود باعث افزایش تولید سروتونین و ملاتونین می شود.

این میوه انرژی زیادی هم در بدن تولید می کند.

ماهی ضد افسردگی ماهی منبع غنی از چربی های امگا 3 و حاوی ویتامین های گروه B به ویژه 6B و 12B است.

این ویتامین ها برای مقابله با استرس بسیار مفید هستند.

ویتامین 12B یکی از مهم ترین مکمل ها برای ساخت سروتونین است و کمبود آن می تواند باعث افسردگی شود.

شکلات تلخ بهتر است ماده شادی بخش شکلات در دانه کاکائو است.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

غذاهای شادی آور!

غذاهای شادی آور!