ورزش، کلید طلایی صندوقچه سلامت!

ورزش کردن راهکاری معجزه آسا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مهمی همچون بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان و حتی مرگ زودرس است.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، ورزش کردن یک روش پیشگیری و درمان رایگان، راحت و با تاثیرات سودمند آنی روی بدن است اما با این حال مدت ها است که مورد غفلت واقع شده و پیامد این غفلت نیز تاثیر سوء و مخرب بی تحرکی بر سلامت جسم و روان انسان ها است.

آمار تایید شده پزشکی نشان می دهند افرادی که ورزش می کنند به طور متوسط 35 درصد کمتر به بیماری های عروق کرونری، حمله قلبی و سکته، 50 درصد کمتر به دیابت، 50 درصد کمتر به سرطان روده بزرگ و راست روده، 20 درصد کمتر به سرطان سینه، 83 درصد کمتر به بیماری اوستئوآرتریت، 68 درصد کمتر به شکستگی استخوان لگن، 30 درصد کمتر به افسردگی و 30 درصد کمتر به اختلال زوال عقل مبتلا می شوند و در حین حال نیز 30 درصد کمتر از سایر مردم در معرض خطر مرگ زودهنگام هستند.

به گفته پزشکان در هر سنی که باشید شواهد علمی نشان می دهد داشتن فعالیت و تحرک بدنی می تواند به داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک کند.

بررسی ها نشان می دهد فعالیت جسمی می تواند بر روان فرد، میزان انرژی، کیفیت خواب، کاهش استرس، افسردگی، زوال عقلی و آلزایمر تاثیر مثبت داشته باشد.