کارمندان محترم، چربی اضافه را بسوزانید!

میزان کالری متوسط دریافتی از سوی کارمندان در طول روز 1500 کیلوکالری است و میزان مصرف 1200 کیلوکالری.

بنابراین اگر قرار باشد 300 کیلو کالری باقیمانده به اضافه وزن تبدیل نشود حتما باید در طول روز به واسطه برخی فعالیت های بدنی مضاعف از قبیل ورزش مصرف شود.

- جام جم: فعالیت بدنی در دنیای ماشینی شده امروز از مهم ترین چیزهایی است که از آدم ها دریغ شده و صدمات جبران ناپذیری به آنها می زند.

حالا این وسط اگر شغلی باشد که علاوه بر کم تحرکی ماهوی این روزها، سبب کم تحرکی مضاعف افراد هم بشود باید نسبت به عواقب آن نگران بود.

کارمندان به واسطه نوع شغل و مسئولیت های خود در طول روز اغلب پشت میز می نشینند و در یک وضع ایستای فیزیکی به سر می برند.

این وضع علاوه بر آسیب هایی که به خودی خود به ستون فقرات و سایر بافت های عضلانی بدن وارد می کند یک عارضه بسیار مهم دیگر دارد و آن نبود تطابق دخل و خرج کالری در بدن است.

دخل و خرج در اینجا تعبیری استعاری برای اشاره به ورود و مصرف انرژی در بدن هر فرد است.

چنان که می دانیم میزان کالری دریافتی بدن هر فردی بستگی مستقیم به رژیم غذایی اش دارد.

از طرف دیگر میزان مصرف کالری نیز در ارتباط مستقیم با سوخت و ساز انرژی در بدن هر فرد است.