صبحانه مهمترین وعده غذایی برای کودکان و نوجوانان

دانش آموزانی که صبحانه می خورند، با حضور فعال خود در کلاس مطالب را بهتر آموخته و در نتیجه رفتار بهتری از خود نشان می دهند.

بیان زارعیان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه کردستان، با اشاره به اینکه یکی از مهمترین مشکلات دانش آموزان، که باید مورد توجه جدی قرار گیرد، نخوردن صبحانه است، عنوان کرد: صبحانه مهمترین وعده غذایی بخصوص برای کودکان و نوجوانان است.

یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه تأثیر خوردن صبحانه سالم بر روی عملکرد دانش آموزان انکارناپذیر است، گفت: کودکانی که به طور مرتب صبحانه می خورند در کلاس های درس شرکت فعال دارند و کمتر دچار ضعف بدنی و بیماری می شوند.

وی ادامه داد: به طور طبیعی کودکان نیم ساعت پس از صرف غذا آماده بیرون روی هستند، اما چون صبحانه نخورده اند، بعد از حضور در مدرسه دچار دل درد و در نهایت یبوست می شوند.

این کارشناس با تأکید بر اینکه کودکان و نوجوانان باید بطور متوسط هشت ساعت در شبانه روز خواب داشته باشند، تصریح کرد: کم خوابی یکی از علل کم اشتهایی است، لذا والدین باید ساعت درونی کودکشان را تنظیم کنند و با عادت دادن کودک به ساعات خواب و بیداری منظم در حفظ سلامت آنها تلاش کنند.