شاهکار تغذیه برای پیشگیری از پیری زودرس پوست ویتامین ها را جایگزین کرم های گرانقیمت پوست کنید

اغلب افراد به ویژه بانوان همواره هزینه های گزافی را برای داشتن پوستی شاداب می پردازند غافل از اینکه توجه به مصرف میوه و زنجیره غذایی کامل پوستی شاداب را همراه دارد.

- شیوا فرجی،متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، در پاسخ به اینکه چگونه می توان با رعایت نکات تغذیه ای پوست سالم و شاداب داشت، خاطرنشان کرد: پوست یکی از اندام هایی است که به طور مستقیم با رژیم غذایی فرد ارتباط مستقیم دارد ولی متأسفانه اغلب بانوان بدون توجه به منشأ مشکلات پوست و رعایت زنجیره کامل غذایی فقط وقت و هزینه خود را با مصرف کرم های گرانقیمت برای شادابی پوست خود به هدر می دهند.

وی افزود: اگر در طول روز بتوانیم میوه و سبزیجات تازه را در دستور غذایی قرار دهیم بسیاری از مشکلات حل می شود چرا که ویتامین های A,B,C و E هر یک نقش مهمی را در شادابی و سلامت پوست ایفا می کنند.

عضو انجمن علمی تغذیه ایران گفت: میوه های مختلفی مانند سیب، پرتقال، لیمو، هویج و سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم پیچ، کرفس، گوجه فرنگی و اسفناج در پیشگیری از بروز پیری زودرس پوست مؤثر هستند و دستگاه ایمنی بدن را در برابر سرطان ها از جمله سرطان های پوست تقویت می کنند.

وی بر این نکته تأکید کرد که میوه و سبزیها باید به صورت تازه مصرف شوند چرا که ساختار ویتامین ها هنگام طبخ یا فریز شد�