همه چیز درباره پوکی استخوان در بانوان

عوامل مختلفی از جمله ورزش بر سلامت استخوان و کاهش احتمال پوکی استخوان تاثیر گذارند.

ورزش می تواند نقش مهمی در بالا بردن تراکم استخوان داشته باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، از حدود 20 سال پیش، تعدادی از مربیان، متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست های ورزشی نگران سلامت استخوان ورزشکاران شدند، زیرا آنها دچار شکستگی های مختلف می شدند.

ضمنا متخصصان ورزشی که با افراد مسن تر کار می کردند، نگران بروز پوکی استخوان در این افراد بودند که نتیجه بالا رفتن سن بود.

دکتر باربارا درینک واتر و همکارانش توجه محققان دیگر را به تراکم استخوان پایین در جوانان ورزشکار جلب کردند.

متوسط تراکم استخوان در ستون فقرات زنان جوان سالم به اندازه زنان 51 ساله بود.

تحقیقات در این زمینه با کمک تکنولوژی برای اندازه گیری تراکم استخوان پیشرفت بیشتری داشت که باعث شد پوکی استخوان بیماری قابل پیشگیری و قابل درمان باشد.

با این وجود، ورزش و دریافت کلیسم تمام ماجرا نیست.

محققان دانشگاه کرگتون بیان کردند که برای داشتن تراکم استخوان مناسب افراد باید به اندازه کافی ورزش کنند و وزن بر روی اسکلت بدنشان تحمل کنند، به اندازه کافی کلیسم و ویتامین D مصرف کنند و میزان هورمون هایی که بر تراکم استخوان تاثیر می گذارد در آنها به میزان لازم وجود داشته باشد.